DESCRIPCIÓN:

La Educación Mindfulness (Atención Plena) tiene como objetivo promover en niños y adultos el desarrollo de habilidades personales, equilibrio emocional y relaciones positivas con el entorno.

DIRIGIDO A:

Familias (niños/as de 6 a 12 años)

OBJETIVOS DEL CURSO:

- Ofrecer a las familias un acercamiento al Mindfulness a través de técnicas muy sencillas para que poco a poco puedan ir integrándolas en su día a día.
- Desarrollar la autoobservación, es decir, la toma de consciencia de los propios pensamientos, sentimientos y emociones
- Mejorar las habilidades para gestionar las emociones difíciles
- Observar los hábitos de la mente (pensamientos)
- Ser capaces de parar y observar antes de actuar impulsivamente
- Tomar conciencia de la interacción cuerpo-mente y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico
- Reconocer y modificar hábitos poco saludables de la vida cotidiana
- Aumentar la capacidad de empatía y entendimiento hacia los demás, fomentando así relaciones más amables

METODOLOGÍA:

Técnicas que incluyen elementos de gestión emocional, relajación, Yoga y meditación adaptadas a los niños.

El Curso de Mindfulness en Familia está basado en el programa de la Organización Americana Mindful Schools dirigido a integrar el Mindfulness en el entorno educativo, el cuál se basa a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

PROGRAMA:

- Sesión informativa Gratuita de 1h para padres, madres y/o cuidadores
- 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia, 1 vez por semana, durante 8 semanas.

Telèfon: 628 67 62 72

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2014 La Drecera. Barcelona