Taller de mindfulness Barcelona

En este taller vivencial donde explicaremos los fundamentos y sus objetivos.

Practicaremos ejercicios de atención plena y meditaciones

La práctica de mindfulness o atención plena consiste en desarrollar un entrenamiento de la mente para saber estar en el momento presente, con los menos juicios posibles.

Este tipo de atención nos permite vivir la experiencia tal y como es, logrando responder en lugar de reaccionar a las situaciones.

¿QUÉ SIGNIFICA VIVIR EL PRESENTE Y COMO NOS BENEFIA EN NUESTA VIDA?

Aparte de ayudarnos a reducir estrés y mejorar nuestra salud, el hecho de estar presentes momento a momento nos hace ser capaces de dedicar toda nuestra atención a cualquier acontecimiento o persona que tengamos delante en el momento.

Esto nos permite tener disponibles todos nuestros recursos para responder de la mejor manera a las situaciones cotidianas, aumentando significativamente la calidad de nuestras relaciones y de cualquier área de nuestra vida.

Cuando estamos presentes tenemos toda nuestra energía disponible para cualquier situación, ya que el hábito de observarnos y volver una y otra vez a la experiencia de lo que está ocurriendo ahora hace que las nubes de preocupaciones o pensamientos de todo tipo se vayan disolviendo por sí solas, creando un espacio interno mayor en el que surge claridad, enfoque y una visión fresca y nueva de la situación, a la que podemos aportar la creatividad e inspiración del momento.

Beneficios de la practica de mindfulness

- Mejora de la memoria y claridad mental
- Disminuye la ansiedad y depresión
- Mejores habilidades sociales y empatía
- Mayor creatividad
- Aumento de vitalidad

Programa de Taller de mindfulness Barcelona

- Definición de mindfulness
- 10 Fundamentos de mindfulness
- Ejercicios de atención plena
- Meditaciones. Body scan y respiración
- Regulación de las emociones
- Atención a los sentidos
- Caminata consciente Mindfulness
- Movimientos conscientes
- Taller de posturas meditativas
- Que dice la ciencia sobre mindfulness
- 3 minutos mindfulness

Horario: De 10 a 14 y de 16 a 18h.

Precio 45 €

Telèfon: 628 67 62 72

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2014 La Drecera. Barcelona